lunes 16 de diciembre de 2013
Los síntomas de exceso de calor suelen ser calambres, agotamiento, dolor de cabeza y nauseas.
Por eso, es importante evitar la actividad física al aire libre entre las 11 y las 18 horas y la exposición a los rayos solares entre esa época.
También se recomienda consumir más líquidos de lo habitual incluso pese a no tener sed, permanecer en espacios frescos, evitar las comidas calientes o pesadas y no abusar de las bebidas alcohólicas.
Es importante refrescarse, usar ropa ligera y de colores claros, lentes de sol y protector.
En un comunicado, el Ministerio de Salud Pública (MSP) advierte que las personas más vulnerables ante el calor excesivo son los niños, sobre todo menores de seis años, y los adultos mayores de 65 años. También las personas con enfermedades crónicas como hipertensión arterial, diabetes, obesidad, cardiópatas y consumidores de alcohol.
Además, deben tener especial cuidado aquellas personas que realizan trabajo de esfuerzo físico intenso al aire libre, así como quienes practican deportes al aire libre.
Durante estos días se recomienda mantener los alimentos en la heladera, caminar por lugares sombreados, evitar la permanencia dentro de un auto estacionado, y consultar al médico si se mantienen los síntomas.
