martes 7 de abril de 2015
Como cada 6 de abril, este lunes se celebra a nivel mundial el Día de la Actividad Física. El objetivo es generar conciencia sobre la importancia de realizar actividad física para evitar enfermedades de todo tipo.
Diabetes, hipertensión o enfermedades cardiovasculares son algunas de las enfermedades que se pueden evitar o disminuir incorporando la actividad física a la rutina, a la vez que reduce el estrés. La inactividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad a nivel mundial.
Según publica la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular, acumular 150 minutos por semana de actividad física moderada, en sesiones de al menos 10 minutos continuos, en adultos o adultos mayores. Para niños y adolescentes se recomienda una hora diaria de actividad física entre moderada y vigorosa, por ejemplo: caminar, bailar o andar en bicicleta. El tipo de actividad física más recomendable es aquella que se integra como hábito. Se define actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, que involucre consumo de energía. No es necesariamente lo mismo que deporte.
Consulte aquí las diferentes actividades organizadas por la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular junto con la Red de Actividad Física Uruguay (RAFU).
